Zgjedhja e kohës së dushit – në mëngjes për freski apo në mbrëmje për higjienë – është një ndarje e fortë, por a ndikon kjo vërtet në shëndet?

Një artikull i bazuar në shkencë hedh dritë mbi këtë dilemë, duke zbuluar se e vërteta është më komplekse nga sa duket dhe se prioriteti kryesor i shëndetit mund të mos jetë koha e dushit.

Mbështetësit e dushit në mbrëmje argumentojnë se ai largon papastërtinë, djersën, yndyrën, ndotësit dhe polenin e grumbulluar gjatë ditës, duke parandaluar depozitimin e tyre në çarçafë.

Sipas mikrobiologes Primrose Freestone, edhe nëse lahemi pastër, trupi djersit gjatë natës dhe lëshon mijëra qeliza lëkure.

Ky mjedis i lagësht dhe i pasur me lëndë ushqyese ushqen bakteret në lëkurë, gjë që do të thotë se, kur zgjoheni, sërish mbani një “nivel të vogël të BO-së (erë trupi)”.

Çarçafët e Pastër

Ekspertët theksojnë se përfitimet e dushit në darkë shfuqizohen shpejt nëse nuk i lani rregullisht çarçafët.

Holly Wilkinson, lektore e lartë në Universitetin e Hull, thekson:

“Ndoshta është më e rëndësishme të pastrosh çarçafët sesa të bësh dush në mbrëmje… do të grumbullohen baktere, papastërti dhe marimanga pluhuri.”

Bakteret, kërpudhat dhe marimangat e pluhurit mbijetojnë në shtrat për javë të tëra, duke rritur rrezikun e alergjive dhe infeksioneve të lëkurës, sidomos tek njerëzit me ndjeshmëri ose probleme me astmën.

Dushi në darkë dhe cilësia e gjumit

Një përfitim i provuar i dushit në darkë lidhet me gjumë më të mirë.

Një meta-analizë zbuloi se një dush ose banjë e ngrohtë 10-minutëshe, e bërë një ose dy orë para gjumit, e shkurton kohën që i duhet trupit për të rënë në gjumë. Kjo ndodh pasi rritja dhe më pas rënia e shpejtë e temperaturës së trupit vepron si një sinjal cirkadian, duke e përgatitur trupin për pushim.

Zgjedhja personale dominon

Freestone preferon dushin në mëngjes, pasi largon djersën dhe mikrobet e mbledhura gjatë natës, duke e bërë fillimin e ditës më të freskët.

Megjithatë, përfundimi i përgjithshëm i shkencëtarëve është se nuk ka shumë rëndësi se në çfarë ore bëhet dushi, për sa kohë që ai bëhet një herë në ditë.

“Në fakt, për sa kohë që i lani zonat kryesore çdo ditë, një dush ose banjë dy herë në javë është ndoshta e mjaftueshme për të ruajtur shëndetin dhe higjienën,” thotë Wilkinson, ndonëse shton se kjo varet nga natyra e punës që bën personi.

/rtsh.al/