Arnavutluk’ta kış saati uygulamasına 24 Ekim Cumartesi’yi 25 Ekim Pazar’a bağlayan gece geçilecek. Pazar günü saat 03.00’te saatler bir saat geri alınarak 02.00’ye ayarlanacak. Böylece ilk gece bir saat daha fazla uyuma imkânı doğacak. Akşamları hava daha erken kararırken sabah saatlerinde aydınlık süresi uzayacak.

Akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve tabletler gibi elektronik cihazlar saatlerini otomatik olarak güncelleyecek. Mekanik saatler ve alarmların ise manuel olarak ayarlanması gerekecek. Uzmanlara göre, ilk gece fazladan bir saat uyuma fırsatı sunsa da saat değişikliği biyolojik saati geçici olarak etkileyebiliyor. Vücudun yeni düzene uyum sağlaması yaklaşık 2 ila 5 gün sürebiliyor. Bu süreçte yorgunluk, sinirlilik ve sabah saatlerinde konsantrasyon güçlüğü yaşanabiliyor.

Akşamları gün ışığının azalmasıyla birlikte uyku hormonu olarak bilinen melatoninin üretimi daha erken başlayabiliyor ve kişiler öğleden sonra daha erken uykulu hissedebiliyor. Kış saati uygulaması, Mart 2027’nin son hafta sonuna kadar devam edecek. 27 Mart’ı 28 Mart’a bağlayan gece ise saatler bir saat ileri alınarak yaz saati uygulamasına geçilecek.

/ Bora Meco /