Të dhënat nga Fondacioni Britanik i Zemrës tregojnë se cilat aktivitete na ndihmojnë të humbim peshë më shpejt. Kategoritë përfshinin punët e shtëpisë, sportet e dëborës, sportet me top dhe sportet ujore si dhe aktivitete të tjera që djegin më shumë kalori për gjysmë ore.

Yoga – Joga djeg nga 80 deri në 100 kalori në 30 minuta.

Pilates – Pilates djeg pak më shumë kalori se joga, midis 110 dhe 120 në gjysmë ore.

Pingpong – Loja ping-pong djeg rreth 150 për 30 minuta.

Ecja – Ecja djeg 160 kalori në gjysmë ore.

Bejsboll – Bejsbolli, sërfi dhe skateboarding djegin afërsisht 190 kalori në gjysmë ore.

Hiking – Hiking djeg rreth 220 deri në 240 në gjysmë ore. Kjo është e njëjtë me përmbajtjen kalorike të një gote të madhe verë.

Trajnimi me pesha – Trajnimi me peshë djeg gjithashtu të njëjtën sasi kalorish si ecja në këmbë midis 220 dhe 240.

Volejboll – Volejbolli gjithashtu vjen me një normë të ngjashme të djegies së kalorive: 220-240 për 30 minuta.

Tenis – Nëse do të luani tenis atëherë duhet të dini se për 30 minuta lojë do të digjni deri në 300 kalori.

Çiklizmi – Çiklizmi përdor deri në katër herë sasinë e energjisë se joga, duke djegur 370 kalori për 30 minuta.

Vrapimi – Në krye të listës vjen vrapimi, i cili djeg 430 kalori në gjysmë ore.

Boks – Boksi ju bën të digjni rreth 480 kalori në gjysmë ore.

/rtsh.al/