Tolkien, shkrimtar dhe filolog anglez, shkruante për lumturinë: “Ka shumë gjëra të mira në botë, për të cilat ia vlen të luftosh”. Sot, në Ditën Ndërkombëtare të Lumturisë, 20 marsi merr një kuptim të veçantë.

Lumturia nuk është vetëm një moment gëzimi kalimtar, por një kënaqësi dhe qetësi e brendshme. Ajo mund të lindë nga marrëdhëniet pozitive, mirënjohja, por edhe aftësia për të jetuar në të tashmen. Studimet e fundit shkencore tregojnë se lumturia ka një ndikim të prekshëm në shëndetin fizik dhe mendor.

Njerëzit që mbajnë një qëndrim pozitiv kanë tendencë të kenë nivele më të ulëta stresi, presion gjaku më të qëndrueshëm dhe një sistem imunitar më të fortë.

Për më tepër, lumturia ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe nxit jetëgjatësinë. Ekspertët theksojnë se lumturia mund të kultivohet përmes zakoneve të thjeshta të përditshme.

Ndër sugjerimet më të zakonshme është mirënjohja, duke u përqendruar tek ajo që kemi dhe jo tek ajo që na mungon. Aktiviteti fizik i rregullt, sipas studimeve, luan një rol themelor, ashtu si edhe ruajtja e marrëdhënieve shoqërore.

Gjithashtu, edhe përkushtimi ndaj pasioneve ndihmon.

Këshillohet që lumturia të mos shihet si diçka e paarritshme. Është normale të kalosh periudha të vështira, por ajo që ka rëndësi është zhvillimi i zakoneve që nxisin mirëqenie të përditshme.

Kjo ditë na fton të ndalemi për një moment dhe të pyesim veten: çfarë na bën vërtet të lumtur, në një botë që nuk ndalon dhe shpesh na vendos nën presion?

Në fund të fundit, lumturia nuk është vetëm një qëllim personal, por edhe një element kyç për mirëqenien kolektive. Promovimi i saj do të thotë të ndërtojmë një shoqëri pozitive, mbështetëse dhe të vëmendshme ndaj cilësisë së jetës së të gjithëve.

/rtsh.al/